성인 여드름이 증가하는 이유와 치료법

1. 성인 여드름 증가 원인

성인 여드름이 증가하는 이유는 첫 번째 요인은 마스크이다. 우리 얼굴은 수분을 증가시키고 피부를 각질과 박테리아로부터 가두게 만드는 마스크에 익숙하지 않다. 두 번째 요인은 팬데믹 기간 동안 겪은 스트레스 때문이다. 몸과 마음이 스트레스를 받으면 피부 피지선을 자극해 더 많은 기름을 생산하도록 하는 호르몬인 코르티솔의 수치가 높아진다. 스트레스는 또한 염증을 촉진하는 면역체계를 활성화시키고, 성인 여드름을 치료하기 위해 고안된 제품 또한 많은 기름과 염증이 일으켜 여드름이 나게 한다. 세 번째는 식이요법과 같은 생활 습관적인 요소도 최근 성인 여드름 발병에 한몫하고 있다. 팬데믹 기간 동안 우리는 모든 생활 방식이 폐쇄되었고, 식생활 습관은 대부분 나아지기는커녕 더 나빠졌다. 2021년 미국 공중 보건 저널의 연구를 보면 팬데믹 기간 동안 사람들의 스낵 섭취 빈도가 증가하였고, 탄산음료, 포장 빵, 냉동식품, 짠 과자, 쿠키, 케이크 등 단 음식과 초가공 식품을 더 많이 먹었다고 밝히고 있다. 연구에 따르면, 혈당 수치를 치솟게 하는 설탕과 가공식품으로 채워진 고혈당 식단이 여드름 유발의 요인일 수 있다고 본다. 혈당이 치솟으면 피부에서 염증과 기름 생성을 증가시켜 여드름이 발생하게 된다. 반면, 혈당 수치를 유지시키는 오메가 3 지방산(생선, 해산물, 견과류, 씨앗 등)이 풍부한 과일, 채소, 콩류 등의 음식을 섭취하는 것은 여드름 개선에 좋다.

2. 치료법

우리의 식단을 조절하는 것으로 여드름을 치료할 수 있지만, 스트레스와 마스크를 써야 하는 일상은 빨리 사라지지 않을 것이다. 그러면 여드름을 어떻게 치료할 수 있을까? 살리실산이나 레티노이드를 포함한 약품을 처방받던지, 아니면 여드름 전용 세정제로 해결할 수 있지만 그런 제품만으로는 충분하지 않다. 만약 그런 제품을 사용한 지 6주에서 8주가 지났는데도 호전이 없으면 피부과 전문의와 상의해야 한다.

피부과 의사들은 장기적으로 여드름을 치료하는데 도움을 준다. 하지만 접근 방식은 여드름이 어떤 요인에 기인했는지에 따라 달라진다. 호르몬 여드름(월경 주기 또는 폐경과 관련된)에는 안드로겐 차단제인 윈레비(클래스코테론)라는 새로운 국소 크림이 있다. 이것은 피부에 흡수되는 최초의 국소 안드로겐이다. 비호르몬성 여드름의 경우, 국소적인 치료법으로는 항생제(답손 또는 클린다마이신 등), 레티노이드(트레티노인, 타자로텐, 아답달렌 등), 벤조일-페르 옥시드-클린다마이신 제제 및 벤조일-페르 옥시드-트레티노인 혼합물과 같은 새로운 결합 제품이 있다. 국소 레티노이드를 바르면 자극 가능성이 높아지기 때문에 세라마이드나 나이아신아마이드, 히알루론산이 함유된 보습제와 같은 수분 공급제를 사용하는 것도 중요하다.

여드름에 취약한 사람들은 화장을 하면 기름이 없는 파운데이션을 사용해야 한다. 그리고 하루가 끝내고는 세안을 깨끗하게 해야 한다. 일주일에 적어도 한두번은 천 마스크를 쓰고 그것을 잘 세탁하고 일회용 마스크는 한 번 쓰면 바로 버려야 한다.

호르몬의 변동에 의해 유발되는 지속적인 여드름에 대한 약물로는 경구 피임약이 있는데, 경구 피임약은 호르몬을 더 평평한 용골에 올려놓아 발병률을 낮출 수 있다. 또 다른 방법으로는 피지선에 있는 안드로겐 수용체를 차단해 그만큼의 기름 생산을 멈추게 하는 스피로놀락톤이 있다. 그러나 스피로놀락톤은 테스토스테론 수치를 낮출 수 있다.

경구 항생제, 특히 테트라사이클린 계열의 항생제는 저항성 여드름을 치료하기 위해 오랫동안 사용되어 왔지만, 이러한 접근은 장내 마이크로바이옴의 교란과 항생제 내성에 우려가 있다. 테트라사이클린의 좁은 스펙트럼 형태인 새레사이클린이라고 불리는 새로운 항생제는 여드름 치료에 독시사이클린만큼 효과적이다. 그리고 연구에 따르면 새레사이클린은 독시사이클린이나 미노사이클린이 하는 것과 같은 방식으로 장내 세균에 영향을 주지 않는다.

스트레스가 여드름에 미칠 수 있는 영향을 고려할 때, 생활 속에서 스트레스를 줄이거나 해소하기 위한 조치를 취하는 것도 현명한 방법이다. 스트레스를 줄이는 어떤 것이든 여드름의 심각성을 줄이고 치료의 효과를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 운동, 요가, 명상 또는 다른 이완 운동 등 당신의 피부를 보호하고 몸과 마음을 위해 당신에게 무엇이 가장 효과적인지를 시간 내어 찾아보는 것은 어떨까?